...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
103
Witam prosić o pomoc w ułożeniu diety z 79kg na 75kg Dzięki.
Płeć:mężczyznakobieta
Masa ciała (kg):75
Wzrost (cm):170
Wiek:23
Aktywność fizyczna:Duza
Współczynnik BMR 1793.04
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3092.99
Węglowodany 55% 1701.14kcal = 425.29gram
Białko 15%% 463.95kcal = 115.99gram
Tluszcz 30% 927.9kcal = 103.1gram
...
Ekspert
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
licz wzorem z postów podwieszonych, a nie tym badziewnym kalkulatorem. diete ukladasz sam, my sprawdzamy