Kontuzja, a utrzymanie wagi.

Witam, jestem nowy nie wiedziałem gdzie pisać więc napiszę tu.
Mam 19 lat i gram w piłkę. Tydzień temu doznałem paskudnej kontuzji zerwania więzadeł krzyżowych.
Znam trochę swój organizm i wiem, że jak się nie ruszam, to bardzo szybko przybieram na wadze. Moje pytanie brzmi jak temu zapobiec? Najwcześniej do treningów będę mógł wrócić na przełomie marca/kwietnia.
Proszę o odpowiedź, z góry dzięki.

musisz ograniczyć ilość jedzenia. Jedz mniej niż do tej pory

jedz na zero po prostu