już nie jeden kombinował z oknem 2-4h i dobrze to się nie kończyło
żeby muskle urosły nie trzeba tylko zjeść i mieć nadwyżkę
potrzebne jest kilka innych rzeczy
1-wsza rzecz najważniejsza to musisz jeść więcej kcal niż potrzebujesz
później odpowiedni ilość samego białka
później 'piki' aminokwasów = czyli ile razy spożywasz posiłki bogate w białko
ponieważ żeby był wzrost mięśni muszą być aminokwasy we krwi
dużo aminokwasów
duży pik
jedząc dużo w małym okresie czasu zabezpieczysz przed katabolizmem,ale zbyt wiele nie zbudujesz
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html