Zmieniony przez - Thiler w dniu 2013-10-05 11:51:16
...
Napisał(a)
Witam! Mam pewien problem, otóż wszedłem teraz na masówkę, dieta dopięta na ostatni guzik z + kalorycznym ok.200/300(3400 kcal na masie) gdzie zapotrzebowanie to około 3100/3200(sam musiałem ustalić zapotrzebowanie kaloryczne poprzez obserwacje swojego ciała). Ładnie, pięknie masa rośnie w dni treningowe od pon do czw. w piątek jeszcze nic się nie dzieje i nagle bum i w sobotę rano ważę tyle samo co przed tygodniem. Przez 5 dni przytyje 0,5 kg a sobotę wracam do stanu wyjściowego 79,6. Dodam że codziennie pochłaniam taką samą ilość kalori i takie coś powtarza się już 3 tydzień!
Zmieniony przez - Thiler w dniu 2013-10-05 11:51:16
Zmieniony przez - Thiler w dniu 2013-10-05 11:51:16
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak z wymiarami?
Waga to nie jest jedyny wyznacznik.
Jeśli ani waga, ani wymiary nie zmieniają się, najwidoczniej albo kcal jest zbyt mało, albo dieta wymaga korekty pod względem gęstości odżywczej.
Waga to nie jest jedyny wyznacznik.
Jeśli ani waga, ani wymiary nie zmieniają się, najwidoczniej albo kcal jest zbyt mało, albo dieta wymaga korekty pod względem gęstości odżywczej.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Tzn jedynie w łapie odnotowałem przyrost 0,5cm a reszta jak była tak jest, dodam jeszcze że rozkład makro wynosi B:170/T:81/W:480
czyli na kg ciała przypada 2,1 gr białka, 1gr tłuszczy i 6gr węgli
Zmieniony przez - Thiler w dniu 2013-10-05 18:59:44
czyli na kg ciała przypada 2,1 gr białka, 1gr tłuszczy i 6gr węgli
Zmieniony przez - Thiler w dniu 2013-10-05 18:59:44
Polecane artykuły