...
Napisał(a)
ok w barkach zmienie, martwy zwiększę i zmienię kolejność w plecach, nogami się pobawię, lecz tricepsa nie ruszę, to pompki nie leżą mi w ogóle a robiłem z dodatkowym ciężarem i przykładałem się do nich a nie czułem żeby były zmęczone czy coś, dzięki za porady... wdrążę je w życie... polecacie jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na brzuch ale bez ciężarów?
...
Napisał(a)
Spięcia leżąc, wznosy nóg w zwisie na drążku, russian twist, scyzoryki itd.
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-07 19:16:31
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-07 19:16:31
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły