Szacuny
4
Napisanych postów
270
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2964
Z tym ze to był wynik zaraz po kontuzji. Biegł ze mną kumpel ze szkoły, który miał w tym samym biegu co ja 11,81.A na treningach pół roku temu mieliśmy takie same wyniki a nawet z nim wygrywałem.Tak wiec nie wiem na co mnie konkretnie stać.A jeśli chodzi o skok w dal to jeszce bym chciał nabrać trochę masy.A to jest raczej niekorzystne do skoku w dal....
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
It's nice to be important, but it's more important to be nice.
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
200m to 27,4 i 27,8 - biegalem na zuzlu, ale w kolcach- jak biegam na tartanie to cos kolo: 24,4 ale nie sa to oczywiscie biegi na maximum mopzliwosci, jednak mocne( ja biegam gdzies 90% albo wiecej troszeczke) , jesli chodzi o 150m to nie wiem jakie czasy bo sie nie pytalem trenera- jak chcesz moge sie dowiedziec- Anferny mial Ci jakis gosc przeslac co trener kadry sadzi o roznych odzywkach( jak przeslala to wyslij mi na gg.
1351909- a zaczales juz moze cykl dabka, jesli tak to jakie efekty?
mentos
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Szacuny
4
Napisanych postów
685
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8020
napisz mi cos na gg Anferny to bede mial twoj nr- tam sie latwiej i szybciej dogadac niz na forum w razie jakis pytan-a i co z tym dabkiem, ja chce od wrzesnia zaczac
mentos
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
451
Jestem pod wrażeniem kompetencji kejta. To taka mała wazelinka na początek bo mam pytanko.
Od kilka miesięcy systematycznie biegam (co 2-3 dni) po ok. 30-40 minut. Nie przemęczam się zbytnio, ale również nie jest to jakiś truchcik. Planuję zacząć chodzić na siłownię. Nie zależy mi jednak na zbudowaniu dużej masy, ale raczej na ładnym wymodelowaniu sylwetki. Co polecasz? Jakie ćwiczenia i jaka inbtensywność? Czy przyjęcie przeze mnie następującego założenia jest ok. a. bieganie co 2 dni, b. 2 razy w tygodniu wizyta w siłowni (w dni, w które nie biegam). Może coś jeszcze polecisz?
Będę wdzięczny za podpowiedź.
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
909
Mam pytanko. Chciałbym zacząć na serio biegać sprinty. Jestem całkiem szybki i myślę, że mogę być jeszcze szybszy. Czy mogę np. raniutko ćwiczyć szybkość (skipy, sprinty, przyspieszenia podbiegi itp.), a po południu (tak godzina 17:00) ćwiczyć na siłowni?