...
uprawiam piłke nożną i mam pytanko czy soc jakies cwiczenia ktore troszeczke chociaz poprawiaja szybkość biegową ,przyspieszenie,szybsza reakcja itd lepszy zryw o to mi codzi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Są- ale nie na siłowni.
siłownia pomoze Ci rozbudowac odp[owiednia "bazę mięsniową"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
siłownia pomoze Ci rozbudowac odp[owiednia "bazę mięsniową"
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
przenosze do ogolnorozwojowki i odpowiadam:
na poczatek polecam lekture tego postu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55379
na szybkosc musisz biegac duzo krotkich odcinkow (najlepiej start na jakis sygnal dzwiekowy np. klasniecie, to poprawisz tez czas reakcji)
odcinki np.
4serie odcinkow 40, 60, 80, 100m po kazdym odcinku powrot marszem na miejsce startu, po kazdej serii 3minuty przerwy
moga byc tez odcinki krotsze 20, 40, 60, 80
albo piramidki 40, 60, 80, 60, 40 itp.
skonkretyzuj swoje pytanie
- - - - - - - - - - - - - - -
Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
na poczatek polecam lekture tego postu: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55379
na szybkosc musisz biegac duzo krotkich odcinkow (najlepiej start na jakis sygnal dzwiekowy np. klasniecie, to poprawisz tez czas reakcji)
odcinki np.
4serie odcinkow 40, 60, 80, 100m po kazdym odcinku powrot marszem na miejsce startu, po kazdej serii 3minuty przerwy
moga byc tez odcinki krotsze 20, 40, 60, 80
albo piramidki 40, 60, 80, 60, 40 itp.
skonkretyzuj swoje pytanie
- - - - - - - - - - - - - - -
Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
...
Napisał(a)
to co wymieniles kejt to jeden z elementow treningu ktore uprawiam ,chodzi mi o to zeby w moim starice bylo wiecej sily zeby ten start byl bardziej silowy a przez co szybszy wydaje mi sie ze tymi cwiczeniami to juz nic nie zdzialam za pozno
...
Napisał(a)
przysiady
- - - - - - - - - - - - - - -
Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
- - - - - - - - - - - - - - -
Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Polecane artykuły