Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Witam.
Szukałem odpowiedzi na pytanie w "Pojedynczych pytaniach(...)", ale nie uzyskałem oczekiwanej odpowiedzi.
Szukam pomocy w odpowiednim rozłożeniu partii mięśniowych ze względu na niedogodności związane z przepełnionym harmonogramem.
Co byście powiedzieli o takim rozkładzie? Poniedziałek i wtorek zawalone - dlatego właśnie próbuję coś takiego zlepić.
Jak myślicie może piątek z sobotą zamienić?
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
Dwie duże partie dzień po dniu - obawiałem się takiego zestawu, bo może być za mało na regenerację ;/ Może jakiś inny mix, biorąc pod uwagę, że brzuch robię co trening?
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
W każdym splicie 4 czy 5 dniowym klatka wypada po plecach lub nogach, więc co to za problem? Ja widzę tylko takie rozwiązanie, ramion w środę bym nie ruszał bo zarówno przy treningu pleców jak i klatki będą już osłabione przez co nie wykonasz takiego treningu
Szacuny
1
Napisanych postów
389
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6568
A gdyby udało mi się znaleźć 2h max w poniedziałek to można by było wprowadzić jakiś ciekawszy podział?
Osobiście wolę nie robić bicka po plecach i trica po klatce, bo strasznie marnie wtedy wypadają ;/
Apropos splitów to raczej prowadziłem trzydniowe, dlatego przywykłem, że po dużej partii mam chociaż 1 dzień wolny od wysiłku i przeznaczony na regenerację ;]
Zmieniony przez - Laokos w dniu 2013-10-13 18:15:00