Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
Witam,
21 lat
82 kilo
cel-figura V i siła w łapie (biorąc pod uwagę poniższe warunki wedle możliwości:) )
Więc tak, w tygodniu we wtorki i czwartki regularnie bd chodził rano przed pracą na basen.
I nie wiem jak rozłożyć ćwiczenia nachwytem na drążku, pompki i ew jakieś ćwiczenia na brzuch na poniedziałek środe i piątek...
Chciałbym głównie zwrócić uwagę na drążek.
ktoś mógłby doradzić jak ułożyć plan?
(przepraszam za błędy w tytule)
Zmieniony przez - jigsavv998 w dniu 2013-10-13 21:38:30
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25
na basenie nie zamierzam uskuteczniać stylu żabki-obserwatorki :)
moim celem zawsze jest zrobić przynajmniej te 1200-1500 metrów w godzinę
raz szybciej raz wolniej.
jest to na moim basenie ok 60-80 długości
Szacuny
2360
Napisanych postów
30616
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270790
podciąganie angażuje grzbiet, podobnie jak intensywne pływanie. Choć pływanie nie zbuduje Ci grzbietu tak jak podciąganie na drążku to jednak jakiś wysiłek dla tego grzbietu to jest. Pytanie teraz czy jesteś w stanie na tyle pogodzić to wszystko by 2 x intensywny trening na basenie pozwolił na tening na drążki więcej niż raz w tygodniu(licząc jednak dni wolne pomiędzy dniami treningowymi)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"