Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
linia najgłupszy komentarz jaki przeczytałem. Generalnie to nie czytałem wszystkich postów, ale:
jeśli zależy ci na jakichkolwiek mięśniach: trening siłowy minimum 3x w tygodniu. Jeżeli zależy ci na estetyce sylwetki i wydolności organizmu: cardio/interwały/sporty zespołowe itp. kilka razy w tygodniu.
Jeżeli zależy ci, by 2 wyżej wymienione punkty miały jakiekolwiek zastosowanie w rzeczywistości: dopięta micha.
poniedziałek FBW
wtorek cardio/interwały
środa FBW
czwartek cardio/interwały
piątek FBW
sobota cardio/interwały
niedziela off
I dobra miska.
I nie czytaj za dużo men's health
Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-17 14:09:16
Niby jak? Rezygnuję z siłowego, bo czasu na naukę mi nie starcza. Jak mam robić 3x siłowy i cardio? Po siłowym sen też jest ważny minimum 8-9h. A to też nie jest tak łatwe przy tej ilości nauki.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51591
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to sobie odpuść ten temat jak nie masz czasu.zresztą ćwicząc raz w tyg szybko zrezygnujesz z braku wyników/efektów albo polecisz do działu z dopingiem.