Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2962
Witam. Tak jak w temacie coś o mnie.
Jestem na redukcji
Mam 18 lat
Ćwicze od miesiaca na poważnie. Wczęsniej sporadycznie coś podrzucałem żelastwa.
I tutaj korzystam z białka , zależy też od dnia. Jak z jedzenia wystarczy tyle makro białka ile potrzebuje to nie pije serwatki.
I tutaj pytanie. Czy jak już korzystać z serwatki to regularnie? Czy poprostu tak jak robie. Czyli jeśli zjadłem wystarczająco białka to nie trzeba serwatki pić. A w następny dzień jak mam za mało w pożywieniu białka to pić?
I 2 pytanie : BCCA... Czytalem troszkę o nim , słuchałem...
Czy przy moim stażu + wymiarach około 13 % BF'a takie BCCA dałoby coś jakbym brał? Czy kasa w błoto?
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2962
Nie lepiej zejść . Do tego kaloryfera i potem czystą masę? :D.
\
Ps. Od 1 września nie jem syfów. A przez ostatnie 3 tygodnie liczenia kalorii i bycia na wyraźnym deficycie i wbijaniu się w makro straciłem 6 cm w pasie.. o_O. Dieta IF + areoby :P
Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2013-10-20 19:14:56
Szacuny
3
Napisanych postów
160
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2962
OK. Rozumiem. Zrobimy tak. Robie jeszcze 10 dni redukcji IF :)
Następnie będę miał dużo wolnego to zajmę się przygotowaniem do masy :)>
Poczytam o tym., Żeby nie tak z pały.
Wrzuce swoje fotki około 1 listopada. To ocenicie czy już dobry stan do masy i wtedy mi ktoś pomoże jakie suple itp ;P.
Sam dopiero poznaje swój organizm . Wole zaczynać od bardzo małej ilości BF , żeby wyraźnie obserwować przyrosty tkanki. I znowu czegoś nie przeoczyć ;)
Zmieniony przez - blackmaster3 w dniu 2013-10-20 19:30:28