...
Napisał(a)
WItam mam pytanie jakie partie robic razem zeby byl lepszy efekt np jak robie tric i bicek czy to pasuje czy lepiej zmienic zeby robic bicka i np klate .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak trenować ? Wszystkie partie na raz czy w każdy dzień inną partię mięśni ?
- Masywnie zbudowane dolne partie ciała oraz drobne górne partię.
- WAŻNE - ZANIEDBYWANE PARTIE !!!
- Jak podzielic partie miesni przy treningu?
- Czy wieksza liczba powtorzeń na dana partie przyspieszy na niej spalanie tluszczu?
- partie mięsni - drążek???
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proszę przestrzegać regulaminu i wypełnić ankietę w dziale w innym wypadku nasza pomoc jest nietrafna .
pozdrawiam .
pozdrawiam .
...
Napisał(a)
Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
ręcznie wypełnij .
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
ręcznie wypełnij .
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga :80
Wzrost :177
Cel treningowy :rzeźba sila
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac trwa
Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia
Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa
Przeciwskazania medyczne : wszystko ok
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:obiegówka i teraz od tygodnia na partie
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 10 martwy ciag - 20+ ławeczka - 10
Wiek : 17
Waga :80
Wzrost :177
Cel treningowy :rzeźba sila
Staż treningowy na siłowni : 2 miesiac trwa
Uprawiane inne sporty : pilka nozna (bramka )
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia
Dieta :serki jaja ryz owoce i pieczywa
Przeciwskazania medyczne : wszystko ok
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:obiegówka i teraz od tygodnia na partie
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad - 10 martwy ciag - 20+ ławeczka - 10
...
Napisał(a)
Przy tym stażu powinieneś ćwiczyć całe ciało na jednej sesji.Na rozdrabnianie przyjdzie czas.Pierw zbuduj fundamenty masowe.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
znaczy nam taki ziomeczek pow zeby przez ten miesiac obiegowke zrobic i na kolejny miesiac partie robic
Polecane artykuły