...
Napisał(a)
Witam.Potrzebuję pomocy , ponieważ nie wiem jak ułożyć sobie dietę.Od 3 miesięcy trenuję K1.Nie biorę żadnych odżywek i suplementów diety. Treningi K1 mam poniedziałek , środa , piątek oraz codziennie się rozciągam,robię pompki i przysiady i do tego jeszcze a6w.Mam 15 lat ważę 73 kg i mam wzrost 170 cm .Chciałbym schudnąć i mieć fajny kaloryferek :D Z góry dziękuję za mądre odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A6W odpuść - zniszczysz kręgosłup. ABS-II max 3x w tygodniu lub zwykłe ćwiczenia na brzuch (też max 3x w tygodniu)
Co do odżywiana: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W tym wieku to wystarczy
Co do odżywiana: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
W tym wieku to wystarczy
...
Napisał(a)
Dziękuję za pomoc.Bardzo mi pomogłeś :D Tylko teraz gorzej z ułożeniem diety :(
...
Napisał(a)
nie musisz mieć ułożonej diety stricte, wystarczy po prostu trzymać się tamtych wskazówek. Na diety przyjdzie czas jak podrośniesz
Polecane artykuły