Plan treningowy do oceny.

Witam, jest to mój pierwszy post na forum (wcześniej byłem namiętnym jego czytelnikiem) więc proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę już od około 3 miesięcy, stosuję odpowiednią dietę dzięki której przytyłem już 10kg (Z 60 na 70kg. Jestem ektomorfikiem, więc jest to dla mnie ogromny sukces). Stosuje trening FBW składający się z 3 zestawów, jednakże kilka ćwiczeń zupełnie mi nie podchodzi. Wydaję mi się, że nie posiadam dostatecznej techniki by w 100% odpowiednio je wykonywać. Postanowiłem więc z pomocą atlasu ćwiczeń zamienić je na moim zdaniem nieco łatwiejsze. I tu pojawia się moja prośba.Czy poniższy plan ćwiczeń wciąż jest poprawny?


A
Nogi : Przysiady z sztangą na barkach 3 serie
Plecy : Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie
Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie
Barki : Wyciskanie sztangi z klatki 3 serie
Triceps : Odwrotne pompki 2 serie
Biceps : Uginanie ramion z sztangą stojąc 2 serie

B
Nogi : Przysiady wykroczne 3 serie
Plecy : Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 serie
Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 serie
Barki : Podciągnie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie
Triceps : Francuskie wyciskanie leżąc 2 serie
Biceps : Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją nadgarstka 2 serie

C
Nogi : Uginanie nóg leżąc na brzuchu 3 serie
Plecy : Martwy ciąg 3 serie
Klatka : Pompki na poręczach 3 serie
Barki : Wyciskanie sztangi zza karku 3 serie
Triceps : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej wąskim uchwytem 2 serie
Biceps : Uginanie ramion na przemian uchwytem "młotkowy" 2 serie

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.