1. Wiem, że praca fizyczna to nie to samo co siłownia ale czy w ogóle będzie można przy dobrej diecie dostrzec jakiekolwiek efekty?
2. Jaką dietę musiałbym stosować?
3. Jak roździelić posiłki ? o 5.45 wstaje, o 7 zaczynam pracę, o 11 przerwa, i zazwyczaj (nie zawsze jest tak krótko) o 15.30 kończę pracę.
4. Czy jeśli miałbym siłę chodzić po pracy na siłownię to musi być utrzymana regularność (a nie na zasadzie "kiedy mam siłę to idę") oraz czy jeżeli w jednym tygodniu mam możliwość pójścia 3 razy a w następnym tylko raz jest to do zaakceptowania ?
5. Czy w domu we własnym zakresie dorzucić jakieś pompki, brzuszki itp ?
6. Po przerwie 3miesięcznej na brzuchu pojawiła się lekka oponka i waga wzrosła o ok. 5 kg. Aktualnie 70kg przy wzroście 171 i pomału zanika "kaloryfer", który miałem dzięki graniu w piłkę. Oczywiście lekki brzuszek nie zniknie dzięki pracy, więc jaką formę ruchu muszę mieć by spalić trochę tego tłuszczu ?
7. Czy na początek musze wrócić do swojej wagi tj. 65kg ? Gdyż aktualnie nie wzrosła mi masa mięśniowa a zapewne sam tłuszcz, mimo, że czuję i widzę że mięśnie na przedramionach zrobiły się poprostu "większe"
8. Czy będe musiał zarzucić jakimś białkiem i suplementami ?
9. Co z regeneracją mięśni pracując niemalże codziennie ?
Bardzo proszę o pomoc, jeśli będę miał jeszcze jakieś pytania napiszę w komentarzu. Z góry dziękuję i Pozdrawiam
Ps. Oczywiście prócz odpowiedzi na pytania chciałbym usłyszeć jakieś rady :)