Sprzęt:
-brak, inwencja twórcza
Cel:
lepszy wygląd klaty
sześciopak
wzmocnienie mięśni pleców, nie koniecznie muszą być ładnie wyrzeźbione
Dieta:
nie chciałbym aby była rygorystyczna wszystko na miarę domowego jedzenia
Suple:
nie, 0 supli, koxów itd
Co ile ćwiczyć? Jakie ćwiczenia? Pomóżcie