...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat i trenuję od okolic marca-kwietnia jednak z przerwami z powodu kontuzji kolana. Ważę około 68kg przy wzroście 177, chciałbym przybrać na masie, głównie mięśniowej oraz nabrać trochę siły przy czym nie tracić zarysu mięśni, który już jako tako nabrałem. Nie stosowałem jeszcze żadnych suplementów, jednak stosowałem się w miarę możliwości do diet znalezionych w internecie. Jestem w stanie przeznaczyć koło 100zł/miesięcznie. Plan treningowy mam ułożony w miarę w porządku, trenuję 5 razy tygodniowo, pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak długie to były przerwy?
co to za kontuzja?
co to za kontuzja?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
nie wiem dokładnie co jest, ale uszkodzona łękotka, na przełomie maja/czerwca pierwszy raz to miałem przerwe 3 tygodniową, aż opuchlizna zeszła, następnie pod koniec sierpnia również to samo się stało i zacząłem ćwiczyć okolice 20 września, niestety teraz nie będę w stanie robić nóg, myślę, że do końca roku
...
Napisał(a)
jeżeli dietę i trening masz dopięte na ostatni guzik to możesz pomyśleć o kreatynie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
a można o link do konkretnej kreatyny z SDFu, czy to bez różnicy jaka?
...
Napisał(a)
obojętne ,choć ta akurat dobrze wychodzi cenowo
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam :)
i takie pytanie jeszcze mamy czy do tego jakieś BCAA czy niekoniecznie?
Zmieniony przez - japawel w dniu 2013-11-03 13:29:23
i takie pytanie jeszcze mamy czy do tego jakieś BCAA czy niekoniecznie?
Zmieniony przez - japawel w dniu 2013-11-03 13:29:23
...
Napisał(a)
jak budżet pozwala to możesz kupić
choć na Twoim etapie wystarczy dieta ,trening+ kreatyna
choć na Twoim etapie wystarczy dieta ,trening+ kreatyna
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
a z ta kontuzja to idz do porzadnego lekarza skoro sie odnawia bo szkoda zeby pozniej cos powazniejszego z tego wyszlo
...
Napisał(a)
No jak teraz dopniesz dietę, wrzucisz kreatynę a nóg nie będziesz robić to będą potem mocno odstawać od reszty sylwetki. Postaraj się cokolwiek z nimi robić, wyprosty, ugięcia itp.
Polecane artykuły