Anonim
ELLO
sluchajcie mam problem czytalem artykuly odnosnie spalanie tluszczu i ocipialem nic z tego nie rozumiem
odpowidzccie mi tylko na jedno pytanie
czy jak rano wstane zjem 30gr bialka potem siadnako bez tluszczowe
poznije znow 30gr bialka potem posilek przed treningowy np, ryz z kyrakem i ide na islke po cwiczeniach 40min na steperku [w tym momncie pale zbedne tluszcze czy miesnie?) po silce dostarczam bialko i wegle o np. 19 znow bialko i wegle ale wegli malo i przed snem samo biako pale sobie miesnie ? bo sie zaczyanm martwic
ogolnie chhe miec kaloryferek juz widze treoszke rezultaty spadlo mi 2kg ale juz teraz sdamo nie wiem czego czy meisni czy tluszczu :D moj jedyny treniong aeroboowy to ten steper po treningu 40 min
"...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..."
sluchajcie mam problem czytalem artykuly odnosnie spalanie tluszczu i ocipialem nic z tego nie rozumiem
odpowidzccie mi tylko na jedno pytanie
czy jak rano wstane zjem 30gr bialka potem siadnako bez tluszczowe
poznije znow 30gr bialka potem posilek przed treningowy np, ryz z kyrakem i ide na islke po cwiczeniach 40min na steperku [w tym momncie pale zbedne tluszcze czy miesnie?) po silce dostarczam bialko i wegle o np. 19 znow bialko i wegle ale wegli malo i przed snem samo biako pale sobie miesnie ? bo sie zaczyanm martwic
ogolnie chhe miec kaloryferek juz widze treoszke rezultaty spadlo mi 2kg ale juz teraz sdamo nie wiem czego czy meisni czy tluszczu :D moj jedyny treniong aeroboowy to ten steper po treningu 40 min
"...Jeszcze oszaleja wszystkie ****y , gdy poznaja moj urok osobisty..." 
Krzysztof Piekarz
Michail
