...
Napisał(a)
co zmienic? moj wiek to 19 lat, waga 74kg, wzrost 175cm. zapotrzebowanie kaloryczne 3300 kcal + 500 kcal = 3800 kcal.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Brak porządnego posiłku potreningowego, "przed treningiem" żadnego białka pełnowartościowego, w "kolacja" pomyliłeś się chyba z ilością odżywki?
...
Napisał(a)
to co radzicie jesc przed i po treningu?wlasnie mialem z tym najwiekszy problem co wybrac
...
Napisał(a)
Jakbyś trenował między 3 i 4 (do którego trzeba dorzucić białko) posiłkiem to by było spoko. Wtedy też oliwę z obiadu dać na rano.
...
Napisał(a)
te białko z kolacji ja bym dorzucił do tego banana zaraz po treningu ;)
trenuj sam dla siebie i dla swojej duszy, p****** to co mówią inni, większość to lamusy !
Polecane artykuły