Zwiększenie możliwości + wyskoku.

Witam!!!
Od około 2-3 lat jeżdżę na deskorolce. Jest to jazda na skateparkach, różne podskoki z deską (ollie, flipy) i inne jeśli by ktoś nie wiedział :) Ostatnio zaprzestałem jeździć, bo na okres jesienno-zimowy zapisałem się na siłownię. Jestem wysoki i szczupły i chcę zwiększyć masę + siłę + ogólne możliwości ciała. Moje pytanie w tym temacie to: Co mogę robić (ćwiczenia fizyczne) żeby polepszyć swoje możliwości na desce, głównie chodzi tu o wysokość skoku. Jestem dość mało rozciągnięty więc na pewno stretching będzie bardzo dobry ale co jeszcze? Na nogi nie jestem pewien ale przysiady ze sztangą, martwy ciąg myślę, że powinny być O.K. Dodatkowo wzmocnienie brzucha (rdzenia-core). Macie jeszcze jakieś dodatkowe rady? Dla przykładu wkleję z ollie (podskokiem) na desce, jeśli by ktoś nie wiedział jak to dokładnie wygląda. Chodzi mi o przygotowanie fizyczne nie techniczne ;)

class="link" target="_blank">Najwyższe ollie

I jeszcze ogólnie filmik ilustrujący sposób w jaki próbuję jeździć :D

class="link" target="_blank">KLICK

PS: Dodatkowo, zaznaczę, że na siłowni mam cały osobny trening. :)

porozmawiaj z nickiem soltysem88 on zna sie na wyskoku

potem cos skrobne

W takim razie czekam z niecierpliwością na odpowiedź :) Dodatkowo zauważyłem, że osobiście najbardziej muszę "wyszkolić", nie wiem jak to nazwać, wyskok z kolanami jak najwyżej do klatki piersiowej, ponieważ taki rodzaj wyskoku robię, podczas jazdy na desce. A nie np. taki typowy wyskok z dość prostymi kolanami podczas lotu np. do kosza. Nie wiem, czy dobrze to wyraziłem ale mam nadzieję że zrozumiecie :D

jesli chodzi o cwiczenia typowo skocznosciowe to beda tuck jumps i box jumps. Ogolnie wydaje mi sie ze wiecej da technika niz sam wyskok w Twoim przypadku, bo watpie ze wszyscy co jezdza na deskach cwicza wyskok....ale moge sie mylic.

To prawda, oczywiście się z tobą zgodzę. Technika to około 4/5 sukcesu. Ale oczywiście lepsza skoczność daje większe szanse na wyższe ollie chodzi mi tutaj o przypadek, że nie nie przeskoczysz z deską przykładowo 1 metrowej przeszkody, jeśli nie dasz radę normalnie na nogach. ( Oczywiście umiem przeskoczyć 1metrową przeszkodę z nóg :D ) Więc teraz gdy akurat zrobiłem sobie przerwę "zimową" od deski chcę poprawić swoją kondycję i skoczność.