...
Napisał(a)
CZESC! MAM 178 CM WZROSTU I 71,5 KG WAGI. CWICZE OD ROKU. I CHCIALBYM ZEBYSCIE MI ULOZYLI JAKA DIETE NA MASE. ALE ZEBY TO NIE BYLO ZA BARDZO SKOMPLIKOWANE JAK NP. KURCZAK, RYBA(MOZE BYC INO MAKRELA BO TO STYKNIE KUPIC I NIC NIE CZA WARZIC BO NIE MOM CZASU I MI SIE NIE CHCE PICHCIC TAKICH ZECZY SKOMPLIKOWANYCH. MOGA WPIEPRZEC W C*IL RYZU, MUSLI, MLEKA, SEROW, SZYNEK ITP. Z GORY DZIEKI !!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
hmmm... jedz duzo... ;P szczegolnie po treningu kup sobie jakies bialko na noc np OVOPOL i gajnerek najlepiej olimpu rano i po treningu... pozniej mozesz pomyslec nad gluta i cyklik kredki ...
jak pomoglem daj soga ... tx
jak pomoglem daj soga ... tx
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 - i wszystko jasne
proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179
proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179
...
Napisał(a)
przeczytaj
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ si2
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta
Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 robimy mase
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 wstep do odzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 FAQ si2
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 dieta
Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
...
Napisał(a)
najlepiej sobie z opakowań wszystkich produktów powycinaj tabele (te zilością białka ww i tł). apotem sobie komponuj rózne posiłki po zapoznaniu sie z zasadami wcinania na mase...hehehe
...
Napisał(a)
Proponuje:
Posilek 1:
0,5 l mleka (1,5%)
2 bulki graham
60 g platkow owsianych
Posilek 2
100g twarogu
1 bulka gracham
Posilek 3
250g Tunczyk z puszki
Posilek 4
100g ryzu
0,5l mleka
Posilek 5(po treningu)
100g czekolady z orzechami
odzywka wysoko bialkowa (40g)
Posilek 6
100g piersi z kurczaka
50g ryzu lub makaronu
Pij przynajmniej 3l wody dziennie.
Don Corleone Mafii CHLEW
Swiniak Rulez!
Posilek 1:
0,5 l mleka (1,5%)
2 bulki graham
60 g platkow owsianych
Posilek 2
100g twarogu
1 bulka gracham
Posilek 3
250g Tunczyk z puszki
Posilek 4
100g ryzu
0,5l mleka
Posilek 5(po treningu)
100g czekolady z orzechami
odzywka wysoko bialkowa (40g)
Posilek 6
100g piersi z kurczaka
50g ryzu lub makaronu
Pij przynajmniej 3l wody dziennie.
Don Corleone Mafii CHLEW
Swiniak Rulez!
...
Napisał(a)
Prosion, do niczego ta dieta, odpusc sobie..
mod działu ODŻYWIANIE
mod działu ODŻYWIANIE
były moderator działu ODŻYWIANIE
Polecane artykuły