Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
339
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 16
Waga : 76
Wzrost : 178
Staż treningowy: ok. 1 roku
Obwód pasa 89
Obwód klaty: 104
Obwód uda: 53
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu siłownia, 3h w tygodniu w-f
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Creatina xplodem, BCAA xplode
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: starałem się utrzymać zapotrzebowanie kcal 3200 55/15/30
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowe: Ograniczone
Cel/problem/opis: Mój główny problem to brzuch, chciałbym się go pozbyć, lecz on chyba jest zbyt uparty i cały czas chcę być przy mnie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu split lecz tylko na 3 treningach robię brzuch (boję się o przetrenowanie). Ograniczyłem słodycze, oraz fastfoody do minimum. Piję tylko i wyłącznie wody bez cukru. Co mam zrobić, aby mój duży brzuch zniknął i ukazały się na nim mięśnie