Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
43
Witam panowie mam pytanie odnośnie brzuszków.
Ostatnio u pewnego znajomego zobaczyłem dobrze wytrenowany kaloryfer, więc zapytałem się co mam robić żeby osiągnąć takie efekty.
Powiedział, że robił 100 brzuszków rano i wieczorem przez trochę ponad rok.
Teraz moje pytanie brzmi... czy wciskał kit czy na prawdę można zdobyć mocno widoczny ośmiopak (on miał osiem :P) przez same brzuszki?
Dodam, że jestem ektomorfikem więc "nie mam" tkanki tłuszczowej.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jeśli nie masz zatłuszczony brzuch i jesteś typowym ekto to dobry trening i efekty przyjdą same ,co do tych 100 brzuszków dziennie to lepsze efekty daje abs