Wiek: 18
Waga: 63
Wzrost: 171
Cel treningowy: siła/szybkość
Staż treningowy na siłowni: typowej siłowni nie było
Uprawiane inne sporty: K1
Dostęp do sprzętu : siłownia z full osprzętem
Witam, trenuje K1 od 2 miesięcy, od jutra postanowiłem zacząć chodzić regularnie na siłownie, treningi K1 mam we wtorki i w czwartki. Chciałbym aby ktoś doradził mi jaki plan treningowy najlepiej byłoby ustalić i jak go rozłożyć w czasie w odniesieniu do SW