Sprzęt: suwnica na nogi, łydkownica, ławeczka regulowana wraz ze stojakami również regulowanymi, modlitewnik, wyciąg podwójny-brama mozna tez triceps robic, sztangielki, gryf prosty i łamany.
Partie ciała które chcę cwiczyc:
Klatka piersiowa
Barki
Biceps
Triceps
Przedramię
Kaptury
Plecy
Brzuch
Uda i łydki
Chcę ćwiczyć 5 dni w tygodniu i nie wiem jakie partie ciała można ze sobą łączyć, czy robić w jeden dzień np. Klatkę piersiową triceps i biceps, czy oddzielnie. Dietę mam i jedynie brakuje mi plan, jeżeli jest ktoś kto się zna na planach treningowych proszę aby mi pomógł go ułożyć i z góry dziękuję za pomoc.
:)