...
Napisał(a)
Moim celem jest przytyć 10-15kg do lutego a później redukcja poniżej przedstawię wam moją diete.Podczas masówki prowadzę cykl kreatynowy którą biore rano na czczo i po treningu .Oczekuję profesionalnej opini liczę na waszą pomoc ! Jeżeli macie pomysły co mogę zjeść w szkole i na śniadanie bardziej kalorycznego to poratujcie brakuje mi pomysłów !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
1. Zakup sobie oliwe z oliwek zamiast oleju ;) W biedronce jest tania oliwa za 13 zł 750 ml (smakowo średnio)
...
Napisał(a)
Śniadanie musi być porządne. Polecam szybki omlet z 3-4 jajek z domieszką płatków owsianych.
Chleb ciemny pełnoziarnisty zamiast chleba zwykłego. Czasem zamiast sera żółtego możesz podsmażyć pokrojonego w plasterki kurczaka i dodać ogórka czy też papryke. Ja tak robie szamę do pracy. Orzechów włoskich nie jedz tyle, wystarczy 50 g.
Niestety dobra dieta kosztuje, ale warto inwestować.
Chleb ciemny pełnoziarnisty zamiast chleba zwykłego. Czasem zamiast sera żółtego możesz podsmażyć pokrojonego w plasterki kurczaka i dodać ogórka czy też papryke. Ja tak robie szamę do pracy. Orzechów włoskich nie jedz tyle, wystarczy 50 g.
Niestety dobra dieta kosztuje, ale warto inwestować.
...
Napisał(a)
Aha, i wyrzuć z posiłku potreningowego tłuszcze w postaci oliwy/oleju. Ponoć źle to wpływa na wchłanianie białka.
Polecane artykuły