peepeek15 latek i zbijanie wagi? Spokonie obniz węgle, waga zejdzie, zadnego odwadniania
Jak mam zapotrzebowanie na około 380g węgli a dałem sobie 250 to tak trzymac czy np co tydzień zmniejszac jeżeli tak to o ile?Żadnego odwadniania?Ok.Robiłem wcześniej po 6kg wagi ale dużo kosztem siły.