...
Napisał(a)
Witam. Ćwiczę od lipca (182cm wzrostu), na samym początku zakupiłem białko sojowe, bo nie miałem wiecej kasy. Ułożyłem diete i tak sobie rosłem z ok 65 do 78 aż do dziś :D tzn do poczatku listopada. Od tamtej pory wszystko stoi w miejscu. Jedyne czego przybywa to chyba tłuszczu ale mniejsza o to. Tamto białko przestałem brać jak zjadłem ponad kg, bo zrozumiałem, że mam dobrą diete i nie ma co się zapychać. Teraz jest mi ciężko czasami dostaczać 180 g białka z jedzenia i tu moje pytanie, czy jakbym tak z jedzonka cisnął 130g białka a te 50 czy tam nawet 60 gramow dokładałbym białkiem (SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g )to czy jest szansa, że coś ruszy? aktualna diete to ta, którą załączam (z tym, że często nie mam czasu dostarcyć ostatnio tyle białka) .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
heh mówisz, smakowite ? :) kurde ale pytanie czy skuteczne, bo ewentualnie pare groszy mozna zawsze dołożyć. A co myślicie żeby jeszcze kreatyne dokupic i 5g dziennie rano?
Zmieniony przez - set w dniu 2013-11-18 13:22:51
Zmieniony przez - set w dniu 2013-11-18 13:22:51
...
Napisał(a)
Nie ma niesutecznych białek! W SFD masz 100% białka serwatkowego, więc przy odpowiedniej diecie dobrze Ci ono uzupełni braki. Kreatyna będzie dobrym wyborem. Kup sobie na początek monohydrat. Możesz brać w stałej suplementacji 3-4g dziennie lub w cyklu (6-12 tygodni) 5g w dzień nieterningowy i 2x5g w zień treeningowy.
...
Napisał(a)
Kurde dzięki za odpowiedź :) a kretke 2x5g przed i po treningu czy jak?
...
Napisał(a)
Nie. 2 dni niteretningowe bierz 5g o dowolnej porze dnia - możesz w południe. W dni treningowe bierz np. 5g przed treningiem i 5g po treningu.
...
Napisał(a)
białko napewno spełni swoje zadanie a krete dawaj tradycyjnie w DT 5g rano i 5g po treningu i w DNT 5g rano. Kup sobie na początek jakieś mono, kieruj sie ceną polecam hitec, sfd, scitec
...
Napisał(a)
vitalmaxa jest bardzo dobra jako jedna z pierwszych :D
NO PAIN NO GAIN!
http://www.sfd.pl/19_lat_plecki_ocena-t1019916.html
Poprzedni temat
zbrylający się napalm i detonator
Następny temat
Jaki booster testosteronu Stoked vs Viridex XT vs Mass XT
Polecane artykuły