Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
Witajcie :)
Postanowiłem wziąć się za siebie i codziennie trenować, chcę by to przynosiło efekty, więc szukam porady tutaj.
Chciałbym przede wszystkim być silniejszy, wyrzeźbić brzuch, mięśnie rąk i może troche nogi.
Co mam trenować, co robić, kiedy będą efekty?
Nie chcę żadnych suplementów, ani nic z tych rzeczy.
Mam 14 lat, 182cm wzrostu, 65kg, mam strasznie szczupły brzuch i grubsze nogi.
Proszę was o pomoc...
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9
W poprzednim roku trenowałem siatkowke, ale sami idioci grają więc dałem sobie spokoj... może znów zacznę chodzić od grudnia ale jeszcze nie wiem. A co mam jeść żeby brzuh było czym formować bo jak na razie to żebra widze.