Zaczynam redukcje i mam zamiar się zabezpieczyć kilkoma produktami, jak również popracować tym samym nad wytrzymałością.
Trenuje BOKS i chodzę na siłownie:
pon/śr/piat - boks
wt/czw -siłownia
Praktycznie co drugi dzień tj. pon/wt/czw/sob ćwiczę regularnie, dodatkowo na czczo aeroby, trwają one średnio koło godzinki z dużą intensywnościa, połowa ćwiczeń zaczęrpnięta z filmiku treningu Insanity.
Poniżej wypiszę suplementy jakie chciałbym zakupić oraz mój sposob dawkowania jak ja to widzę, was prosiłbym o opinie, czy są one potrzebne czy raczej zbędne, i czy dawkowanie może być.
BCAA Powder HiTec - 13g na 30min przed aerobami na czczo + 13g przed treningiem boksu.
EAA ActivLab po każdym treningu tj. aeroby,siłownia,boks.
beta alanina - przed siłownią, aerobami, boksem
glutamina - bezposrednio po boksie.
________________________________________________________________
Czy owe suplementy będą dobrym rozwiązaniem? na przeznaczenie mam około 150zł. BCAA firmy Powder już mam zakupione.
Czy coś jest zbędne i należy coś podmienić?
Trening Boksu podzielony jest na kategorie.
w Poniedzialek budujemy wytrzymalosc,
Środa - pracujemy bardziej nad kondycją
Piątek - siła dynamiczna
Sobota - sparingi