Co do Twoich odczuc to musze powiedziec ze jestes jednym z niewielu ktorzy czuja barki przy wyciskaniu do linii obojcxzykow. Generalnie ten ruch wylacza z pacy miesnie naramienne i stad cwiczymy mniejszym ciezarem.
Co moge zalecic ?
Po dobrej rozgrzewce proponuje uzyc ciezaru 70 % tego ktorym cwiczysz w seriach klasycznie. Po ulozeniu sie na lawce klatke lekko wypiac do przodu, spiac lopatki, podczas cwiczenia lokcie prowadzic (lub starac sie prowadzic) pod katem zblizonym do prostego od tulowia. Sztange opuszczac DO linii obojczykow, podczas unoszenia silnie napinac klatke piersiowa.
Jeszcze pytanko, jaki rozstaw dloni stosujesz przy wyciskniu klasycznym i gdzie opuszczasz sztange ?
Pozdrawiam,
Mawashi
**Moderator Działu Trening**
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"