1. Czy WF w szkole mogę traktować jako trening aerobowy? Dodam, że gramy przeważnie cały czas w piłke nożną i próbuje dawać z siebie wszystko.
2. Na siłowni ćwiczę w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. WF w szkole mam we wtorek i w środe. Czy dobrym rozwiązaniem będzie dodanie np biegu bokserskiego jako tabate w sobote/ niedziele??
3. Czy nie jem za mało białka?
4. Czy na redukcji mogę używać kreatyne i odżywki przedtreningowe aby zachować maksymalnie jak najwięcej mięśni?
5. Czy po treningu siłowym mogę wypić 500 ml soku z pomarańczy, gdzie są praktycznie cukry proste?
6. Bezpośrednio po treningu biorę BCAA i kreatyne. Po jakim czasie zjeść posiłek pełnowartościowy??
Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)