Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
Biore monohydrat od 2 tygodni bez fazy nasycenia. nagle wyskoczyły mi sprawy rodzinne i muszę przerwać treningi na jakieś 2 tygodnie.
Stąd pytanie : Czy jest sens dalej brać kreatyne raz dziennie rano, skoro 2 tygodnie nie będę trenował ? czy lepiej przerwać cykl kreatynowy i za 2 tygodnie jak wznowie trening zacząć brać normalnie czy z fazą nasycenie. Narazie od 3 dni nie biore tej kreatyny i o pół cm mi spadł obwód w łapie :(
Acha , trenowałem 2 miesiące po 2 letniej przerwie.
Pytanie jeszcze jedno ... czy przy wadze 100kg po 2 miesiącach treningu wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 8 razy w serii a sztanga waży 80 kg to wystarczający ciężar ? Piszę to bo jestem postawny a mało wyciskam ( tak mi sie może zdawać ) czy to normalne ? W łapie mam 44 cm . z tym że troche ulany jestem i mam 193cm wzrostu. Wysokim. tzn tym z długimi łapami chyba troche ciężej wyciskać sztange na płaskiej, praawda ? Tym się pocieszam.
Szacuny
34
Napisanych postów
437
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1526
Więc lepiej zaprzestać suplementacji na te 2 tygodnie. Powód - szkoda marnować kreatynę i przy okazji jeszcze bardziej upośledzać naturalne wydzielanie kreatyny przez organizm.