Od 3 miesięcy zacząłem chodzć na siłownię w celu redukcji wagi. Mam 173 cm i ważne 85 kg (w momencie rozpoczęcia treningów ) wieku 27 lat.
Dodam że nie prowadziłem żadnej diety. Na siłowni się troszkę spodobało i zacząłem ćwiczyć większość partii mięsniowych i tu się zaczyna problem. Przytyłem 3-4 kg. Czy to się wiąże z tym że mięśnie urosły czy to przez brak diety? Dodam że chodziłem na siłownię tak ok 3 razy w tygodniu i ćwiczył tak ok 40-50 min trening siłowych później 20-30 min bieznia lub wiosla.
Teraz ustalimy sobie ditę 2100 kcal i ćwicze tak samo . Czy jeśli będę brał jakieś odżywki typu spalacze tłuszczu to powinno być lepiej?
Proszę podpowiedzcie z góry dzięki.
Dodam że jestem na codzień kierowca zawodowy więc nie mam za wiele ruchu w pracy.