Wiek:21 lat
Wzrost:183cm
Waga:92kg
Staż: Ponad 3 lata z przerwami, trening w domu: pompki,drazek itd. od 1 roku z przerwami silownia
Wygląd: Zbudowany dosyc dobrze, miesnie widoczne. Brak wiekszego tluszczu na ciele.
Chcialbym aby moj trening opierał sie tym abym byl wysportowany a nie na koksowany wiec jak macie zastrzezenia to poprawcie :)
Pon: Klata, Biceps
WEtorek: Bieganie,Brzuch
Sroda:Plecy,Triceps
Czwartek:Interwały(Aeroby),Brzuch
Piątek:Nogi,Barki
Sobota:Bieganie,Interwały,Brzuch
Niedziela: Relaks :)
Czy robiąc taki trening mam szanse na szybki efekt?
Oczywiscie dieta jest trzymana w normie wiec sie nie rozpisuje na ten temat to zbedne. Zalezy mi na sile,szybkosci,wytrzymalosci jednym zdaniem stac sie jeszcze lepszy poprzez ciezsze treningi :)