Od jakiegoś miesiąca codziennie robie po 70 brzuszków,20 pompek , ćwiczenia z 3kg ciężarkami ,dodatkowo codziennie po 45min biegam na orbitreku ;) Nie wiem,czy po takim treningu uzyskam wymarzony efekt do wakacji Prosze o "ulożenie" czy o daniu kilku dobrych rad w kwesi treningu i diety (jestem całekiem zielony w tych sprawach) Z góry dziękuje !
...
Napisał(a)
Witam.Mam 14 lat ,165cm wzrostu,54kg...Chciałem się poradzić w kwesti treningu,otóż moim celem jest kaloryfer i zwiekszenie siły do wakacji
Od jakiegoś miesiąca codziennie robie po 70 brzuszków,20 pompek , ćwiczenia z 3kg ciężarkami ,dodatkowo codziennie po 45min biegam na orbitreku ;) Nie wiem,czy po takim treningu uzyskam wymarzony efekt do wakacji Prosze o "ulożenie" czy o daniu kilku dobrych rad w kwesi treningu i diety (jestem całekiem zielony w tych sprawach) Z góry dziękuje !
Od jakiegoś miesiąca codziennie robie po 70 brzuszków,20 pompek , ćwiczenia z 3kg ciężarkami ,dodatkowo codziennie po 45min biegam na orbitreku ;) Nie wiem,czy po takim treningu uzyskam wymarzony efekt do wakacji Prosze o "ulożenie" czy o daniu kilku dobrych rad w kwesi treningu i diety (jestem całekiem zielony w tych sprawach) Z góry dziękuje !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dla dzieciaków jest dział junior - tam się udaj.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
i szybko sie niestety nic nie da...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Polecane artykuły