Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Witam.
Mam problem z cwiczeniami na barki. Co bym nie wykonywal , czy to wyciskania czy wznosy boczne zawsze bardziej pompuja mi sie kaptury niz same barki. Po treningu nie czuje zeby barki byly w ogole zmeczone. Natomiast podczas wykonywania cwiczenia czuje kaptury zamiast samych barkow. Prosze o rady, co robie zle i mozliwe wytlumaczenie techniki.
Z gory dziekuje ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
16
Nie bardzo mam jak nagrac, bo trenuje czesto sam. Nie mozecie udzielic jakichs rad bez filmikow ? Za kazdym razem gdy cwicze bardki ich zaangazowanie jest niewielkie, a prace przejmuja kaptury. Czym moze to byc spowodowane ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Doprowadzasz do elewacji barków(nie tylko ramienia) podczas ćwiczeń.
A to jak wiadomo funkcja czworobocznych i one się włączają do pracy.
Ściągaj łopatki dół-tył i wypinaj klatkę.
Pilnuj by nie szrugsować ramionami.
Googlnij sobie "lateral raise" i "dummbell press seated".Filmów od groma.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„