Ostatnio mam dylemat, chciałbym zrobić masę tylko zastanawiam się czy ma to najmniejszy sens. Chciałbym przedstawić swój plan treningowy okrojony bez rozpiski ćwiczeń.
pon- silka 3h i basen 1h
wt- trening pilka nozna 1,5h
śr- silka 3h i basen 1h
czw- trening pilka nozna 1,5h
pt- silka 3h i basen 1h
so- trening pilka nozna 2h
n- mecz pilka nozna 1,5h
czy w takiej sytuacji ma jakiś sens robienie masy?
Płeć : mezczyzna
Wiek : 21
Waga : 83
Wzrost : 180
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : prawie 3 lata
Uprawiane inne sporty : pilka nozna
Dostęp do sprzętu : silownia, baseny, boiska, sprzet wlasny w domu
Dieta : wiadomo ze na plus wyliczylem ze ok 2800- 3000 kcal
glownie piersi z kurczaka, ryby, sery, jogurty, owoce
ostatni robiłem sobie rozpiske to brakuje mi wegli ale to da się dopiąć
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : spalacze, kreta, kolageny
Ostatnio przerabiany plan: ostatnio brak planu ćwiczenia dzienne dla samego siebie, glownie 6min abs oraz machanie hantelkami, basen
==============================================================
z piłki noznej nie zrezygnuje i nie jestem w stanie tego ograniczyc
Zmieniony przez - getox w dniu 2013-11-25 19:41:48