Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
111 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
73
Witam.
Jestem początkującym biegaczem, biegam od 2 miesięcy. Słyszałem że po treningu dobre są letnie bądz zimne kąpiele, polewanie zimna woda nog, bo poprawia to regeneracje mięsni. Kąpanie sie w zimniej wodzie też podobno jest zdrowe, bo polepsza krązenie krwi.
Moje pytanie jest takie, czy po jest zdrowe, czy od tego nie mozna dostac kiedys reumatyzmu, czy to naprawde coś daje?.
Bo po biegu, czuje troche jak mnie nogi bolą.
Szacuny
136
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Bezpośrednio po treningu to raczej polecałbym prysznic zimno-ciepły na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój.
Szacuny
3
Napisanych postów
107
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1071
Jak kolega wyżej. Kiedyś w jednym z amerykanskich programow sportowych trener wspomniał o chłodnych kąpielach, które pomagają zmniejszyć ból mięśni. Jeśli nie chce Ci się siedzieć w wannie to możesz owijać nogi zimnym, mokrym ręcznikem.
Szacuny
10
Napisanych postów
283
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3761
Zielin
Bezpośrednio po treningu to raczej polecałbym prysznic zimno-ciepły na zimnej wodzie kończąc. Przyśpiesza regenerację, poprawia ukrwienie i odprowadzanie toksyn z mięśni, lekko pobudza i poprawia nastrój.
J.W Poprawia Krążenie-(czyli szybsza regeneracja), Oraz Samopoczucie..
Przełączanie z zimnej na ciepłą wodę sprawi, iż poprawi się krążenie krwi w naszym organizmie. Ciepła woda sprawia, że krew szybciej dociera do skóry, natomiast zimna powoduje lepsze krążenie krwi. Dobre krążenie krwi pomaga ludziom cierpiącym na reumatyzm i bóle mięśni. Ciepła woda otwiera pory skóry, a podczas samego mycia oczyszcza je. Gdy przełączymy na zimną wodę, pory zamkną się co zapobiegnie łatwemu zatkaniu brudem i tłuszczem. Myjąc w ten sposób twarz przeciwdziałamy trądzikowi, a także zmniejszamy „wory” pod oczami.
Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2013-11-26 18:58:56