Chciałbym się dowiedzieć, czy na moim poziomie wytrenowania i stażu na siłowni jest sens przyjmowania kreatyny, jeśli tak to jakiej.
...
Napisał(a)
Ważę 92 kg przy 189 cm wzrostu. Mój staż na siłowni to 1 rok, może podam też wyniki siłowe: przysiad - 105x8, martwy - 105x8, wyciskanie - 70x7. Dietę mam dobrą, z nadwyżką kaloryczną. Nigdy nie brałem żadnych suplementów. Jeśli chodzi progres siłowy to jest ok, oprócz jednego - wyciskania na płaskiej. Od dłuższego czasu stoję na 70 kg x 7.
Chciałbym się dowiedzieć, czy na moim poziomie wytrenowania i stażu na siłowni jest sens przyjmowania kreatyny, jeśli tak to jakiej.
Chciałbym się dowiedzieć, czy na moim poziomie wytrenowania i stażu na siłowni jest sens przyjmowania kreatyny, jeśli tak to jakiej.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wiek : 18
Waga : 92
Wzrost : 189
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa - zmierzyłem tam gdzie zakładam pasek :D - 91 cm
Obwód klaty: 100 cm
Obwód uda: 62 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bez zarzutów
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta masowa b - 2g/kg, w - 4g/kg, t - 1.5g/kg
Wrażliwość na stymulanty: yy żadna?
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: podałem wyżej
Waga : 92
Wzrost : 189
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa - zmierzyłem tam gdzie zakładam pasek :D - 91 cm
Obwód klaty: 100 cm
Obwód uda: 62 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bez zarzutów
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta masowa b - 2g/kg, w - 4g/kg, t - 1.5g/kg
Wrażliwość na stymulanty: yy żadna?
Możliwosci finansowe: dobre
Cel/problem/opis: podałem wyżej
...
Napisał(a)
Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę)
Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra
Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra
!
...
Napisał(a)
kwachu13Wiesz co ci powiem Kreatyna jak Kreatyna wszystko prawie to samo (lecz prawie robi różnicę)
Ja osobiscie z kumplem kilka lat wstecz kupiliśmy VitalMax CREATIN 250mesh i powiem ci że za*ebiscie Klepała lecz to było kilka lat wstecz teraz może być dużo leprzych ale tamta była dobra
a braliśmy to tak 5 gram rano przed śniadaniem
2,5grama 30 minut przed treningiem , 2.5grama po treningu
!
Polecane artykuły