Chciałbym sie poradzic, amianowicie co jest nie tak z moja dieta, ponieważ stosuje się do niej dosyc rygorystycznie a efektów i tak nie widac, ciwcze 5x w tyg. 3 razy silowo + aeroby oraz w dni nietreningowe po 40 min. aeroby i wszystko caly czas stoi w miejscu a jakis 6 tygodni.
Poniżej ankieta
Wiek: 22
Płeć: mężczyzna
Wzrost: 168
Waga: 72 kg
Obwód klatki: 98 cm
Obwód Bicepsa: 37 cm
Obwód pasa: 92
Obwód uda: 55 cm
Staż treningowy: ok 4 lat z przerwami wakacyjnymi.
Tutaj załączam rozpisana dieta: