...
Napisał(a)
znacie moze jakies cwiczonka na podkreslenie dolnej czesci klatki piersiowej bo jest u mnie z tym mizernie dodam ze nie mam laweczki ujemnej ,jedynie zerowa i dodatnia
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Najlepsze cwiczenia na podkreslenie dolnej czesci klatki piersiowej jest wlasnie wyciskanie na skosie -glowa w dol.
Jezeli nie posiadasz takiej lawki cwicz na prostej a efekty z czasem beda.
BTW: mozesz zamiescic tu swuj obecny plan na klatke ?
Pozdrawiam
banann
Jezeli nie posiadasz takiej lawki cwicz na prostej a efekty z czasem beda.
BTW: mozesz zamiescic tu swuj obecny plan na klatke ?
Pozdrawiam
banann
Pozdrawiam
banann
...
Napisał(a)
teraz mam taki:
1.wyciskanie na poziomej 12,10,8,6
2.Wyciskanie na dod. (25stopni) waskim uchwytem 12,10,8,6
3.rozpietki na poziomej 12,10,8,6
1.wyciskanie na poziomej 12,10,8,6
2.Wyciskanie na dod. (25stopni) waskim uchwytem 12,10,8,6
3.rozpietki na poziomej 12,10,8,6
...
Napisał(a)
Sprobuj cos takiego:
- wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6
- wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
- rozpietki ze sztangielkami 10/10/10
Pozdrawiam
banann
- wyciskanie sztangi na prostej 12/10/8/6
- wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8/6
- rozpietki ze sztangielkami 10/10/10
Pozdrawiam
banann
Pozdrawiam
banann
...
Napisał(a)
tak mniejwiecej wygladal moj poprzedni trening tyle ze wyciskanie sztangielek na skosie robilem sztanga
...
Napisał(a)
Zrob 2-3tyg regeneracji i "pojedz" tym planem.
Pozdrawiam
banann
Pozdrawiam
banann
Pozdrawiam
banann
...
Napisał(a)
a papki na poreczach mozesz robic
Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God
~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl
~~~~~~~~~~~~~~
Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God
~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl
~~~~~~~~~~~~~~
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
w sumie pomki na poreczach dam rade robic, a z tego co znalazlem na ten temat w wyszukiwarce to widze ze wiele osob poleca to cwiczenie...
...
Napisał(a)
Masa- to czego Ci potrzeba.
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły