Zagłebiak
...
Napisał(a)
Witam, mam zamiar startować do straży pożarnej . Wchodze na trening siłowy FBW z podciąganiem na drążku ( na ten moment 12 x sie podciagne, moj cel minimum 20), ale nie wiem jaki deficyt kaloryczny utrzymywac. Zapotrzebowanie umiem wyliczyć, ale nie wiem czy trzymać deficyt 0, ujemny badz dodatni, aby jak najefektywniej to szło. Nie musze powiekszać mieśni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chcesz zwiekszyc siłe mięsi=zwiększyc jego przekrój poprzeczny=zwiekszyc jego mase
moim zdanie lekki bilans dodatni
moim zdanie lekki bilans dodatni
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
+ 200 bedzie git? bo nie chce szaleć z masą bo bedzie ciężej mi szło z podciąganiem,
Zagłebiak
...
Napisał(a)
jaki typ budowy?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
ekto, ale od dziecka do tego roku walczylem z nadwagą. Teraz bf okolo 13,5 % wedlug kalkulatora po treningu.
Zagłebiak
...
Napisał(a)
dodaj 300 i patrz w lustro
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2013-11-30 10:33:33
Zmieniony przez - canecorso w dniu 2013-11-30 10:33:33
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
zamelduj o efektach
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Poprzedni temat
Pomoc w treningu i diecie [POPRZEDNI USUNĄĆ]
Polecane artykuły