Mam troszkę tłuszczu do stracenia (brzuch,boczki, uda, TO TAK NAJBARDZIEJ)
Treningi mam 2 razy w tygodniu, wtorek i czwartek (stójka/parter).
Chciał bym stracić ten zbędny tłuszcz, mieć wiecej siły, i JAKOŚ wyglądać ;D
Dodatkowo chcę jeszcze wykorzystać te wolne dni od treningu, (Pompki, brzuszki, przysiady,skakanka,podciąganie się(chetnie zakupię drązek) )
Lub mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę, ławeczkę do brzuszków, gryf prosty 180, gryf łamany 150, hantle, obciązenie 2x10kg 4x5gb 8x 2kg 4x 1kg 4x0.5kg.
Gdyby ktoś mgł mi coś podpowiedzieć, jak to wszystko (Może nie koniecznie wszystko xD) Pogodzić ze sobą , będę wdzięczny, jak ćwiczyć, ile , jak dlugo ITP DZIĘKI Z GÓRY!PRZYSZŁOŚĆ POLSKIEGO NARODU :D
Zmieniony przez - matheo1997 w dniu 2013-11-28 22:48:01