Czy w przerwie miedzy cyklami, do nastepnego tj. okolo 2 miesiace moge trenowac treningiem tez trzy razy w tyg: push/pull/nogi i tak w kazdym tygodniu? Czy moze jakis FBW, moze macie jakies inne propozycje?
Ogolnie jestem zwolennikiem planow w ktorych dominuja na kazdej sesji treningowej ciezkie cwiczenia zlozone, a nie polaczenia typu triceps+barki. A trening chce zmienic z tego powodu ze na nastepnym cyklu tez.chcialbym trenowac takim samym systemem jak na tym, czyli 3 dni push/pull/push i pull/push/pull.
Płeć : M
Wiek : 19
Waga : 74
Wzrost : 173
Cel treningowy : zdobywanie suchej masy po cyklu, z glowa
Staż treningowy na siłowni : rok+-
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak
Dieta : 2-2,5g bialka 1-2g tluszcze, ww reszta jako uzupelnienie
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : po cyklu bcaa i aakg
Ostatnio przerabiany plan: opisalem wyzej
Z gory dzieki za odpowiedz i sorry za brak polskich znakow.
Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2013-12-03 11:53:21