Mam problemy związane z barkiem a dopiero 23 mam wizytę u ortopedy i prawdopodobnie dopiero wtedy coś z tym zrobię.
Mimo wszystko, małymi obciążeniami, chciałbym zacząć trening - póki co lekko, ale jednak.
Tu zwracam się z prośbą do was, prosił bym o wymienienie ćwiczeń które będą ok dla mnie nie obciążające zbytnio barku, które nie.
Jeśli można, tylko przy użyciu hantli w domowych warunkach.
Wiem że nie jest to profesjonalny trening, ale przebywam zagranicą jeszcze miesiąc, potem wrócę do PL i mam nadzieję,trochę już będę 'rozruszany' takim treningiem, będę mógł ruszyć solidnie z dietą itd.
Pozdrawiam