Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2573
Cześć zwracam się do Was z prośbą na odpowiedzenie mi na pytanie.
Zacząłem masę 2 tyg temu [1 Grudnia] i przytyłem 4.5kg nie dodając do tego nawet 200/100kcal+ przy masie.
Przejmować się tym i dodać aeroby 2x w tyg.?
Czy jeść tak samo zgodnie z zapotrzebowaniem kiedy ważyłem 60kg[aktualnie 64.5]?
Czy może wy mi podsuniecie jakiś pomysł?
Jedzenie:
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
4,5 kg to na pewno nie woda. Jakaś część to na pewno zwiększona kaloryczność i trawienie tego wszystkiego oraz glikogen w mięśniach, ale aż dziwne, że prawie 5 kg. Zetnij trochę kalorie z tego, bo się jeszcze zalejesz. Możesz też dla pewności podciąć tłuszcze na razie.
Szacuny
1
Napisanych postów
242
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3345
Kondzio przez pierwszy tydzień miałem tak samo. Byłem na ostrej redukcji i nagle przeszedłem na masówke waga poszła przez tydzień o 4 kg i byłem zaskoczony. Obetnij kalorie bo może organizm ,,szoku,, dostał. i dlatego tak zareagował.
Szacuny
11
Napisanych postów
3294
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19444
Aż o połowę to może nie, bo nie wiadomo co tak naprawdę Ci doszło. Zjedź kaloryczność do tych 2700 kcal i możesz wrzucić jakieś aeroby (np. bieżnia). Zobaczymy, jak to będzie dalej, bo każdy ma inną genetykę i na każdego działa coś innego - możesz też na razie jechać z tym, co masz i ocenić jak będzie za tydzień (wątpię, abyś dojechał kolejne 4,5 kg) .