Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
121
Witam! :)
Mógłby mi ktoś doradzić jakąś sensowną dietę dla osoby o wadze 59kg?
Moim celem jest dobicie do około 75kg... Co jeść (głównie chodzi o coś co moge znaleźć w zwykłym sporzywczaku, bo na odżywki mnie nie stać :) ) , jakie ćwiczenia itd, uczęszczam na siłownie prawie codziennie.
Z góry dzięki :)