Wiek : 19
Waga : 95
Wzrost : 175
Obwód klatki :
Obwód ramienia :
Obwód talii : 104
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~40%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie
Odżywianie : stosowana będzie dieta
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Witam, prosiłbym o ocenienie diety, którą ułożyłem. Niestety nie mam dostępu do siłowni, więc zamierzam jedynie biegać 4x w tygodniu po 30 min. Moim celem jest zejście do ok 80kg, lecz wiem że będzie to trudne, a przede wszystkim czasochłonne. Proszę o opinie.
Zmieniony przez - faja12 w dniu 2013-12-31 03:01:35
Zmieniony przez - faja12 w dniu 2013-12-31 03:02:01