Trenuję K-1 ale ostatnio miałem sporą przerwę z powodu pobytu w szpitalu,
a teraz chcę wrócić do treningów.Wcześniej nie robiłem nić poza tym co na treningu i w szkole na W-F-ie,teraz chcę zacząć robić jakiś trening obwodowy żeby poprawić siłę,kondycję,wytrzymałość,szybkość,itp.Od niedzieli do czwartku mam dostęp do profesjonalnej siłowni,we wtorek i w środę mam trening K-1, a w weekend mam do dyspozycji:worek bokserski,sztanga,ławka,hantle,drążek.Nie chce żebyście mi cały plan szczegółowo ułożyli tylko chce żebyście tak ogólnie mi poradzili w jaki dzień robić siłę a kiedy wytrzymałość,itp.Co myślicie o tzw.,,treningu spartakusa'' pod sporty walki?
wiek:17
wzrost:185
waga:80
cel:poprawa siły,kondycji i szybkości w sportach walki
Zmieniony przez - misio!1010 w dniu 2014-01-01 16:39:56
Osu!